Gestuel'Santé : Solutions pour la santé et le bien-être en entreprise
Formation position assise
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PRÉVENTION DES LOMBALGIES ET DES TMS : POSITION ASSISE

De nos jours, nous avons tendance a passer de plus en plus de temps en position assise : sur son poste de travail, en réunion, dans les transports, à table, sur son canapé, dans les transports, au cinéma, etc.

Les courbures naturelles de la colonne vertébrale en position debout s'effacent lorsqu'on passe en position assise. Le basculement du bassin vers l'arrière met la région lombaire en position de cyphose (dos rond) imposant ainsi des contraintes discales importantes. La posture assise entraine donc une augmentation de la pression à l'intérieur des disques intervertébraux et un ralentissement du fonctionnement des systèmes digestif et respiratoire. Cette position impose un effort supplémentaire aux muscles des épaules et de la nuque. Ces muscles subissent une nouvelle surcharge lorsque les bras font un effort important. À terme, cela peut causer des douleurs localisées au niveau des membres supérieurs (syndrome du canal carpien, tendinites), et du haut du dos (douleurs cervicales, raideurs dorsales).
orientation

Pas de formation prévue
actuellement.

Public concerné

  • Le personnel occupant un poste assis dans des fonctions administratives comme en production.
  • Le personnel ne présentant pas de troubles.
  • Le personnel présentant des troubles.
  • Médecin du travail, infirmier(e) du travail.
  • Responsable sécurité, animateur sécurité, coordinateur sécurité, responsable HSE/QSE, membres du CHSCT, responsable de production, chargé de prévention, animateur PRAP.

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre les Troubles Musculo-Squelettiques, leurs conséquences sur les salariés et les entreprises.
  • Identifier les facteurs de risque des TMS pour prévenir et les gérer
  • Savoir analyser les contraintes d’un environnement.
MaÎtriser les principes de gestuelle basés sur l’utilisation du bassin selon les contraintes et l’environnement de travail pour des postes assis. 

Moyens pédagogiques

  • La réalisation de mouvements spécifiques selon la méthode Gestuel’Santé®*.
  • Une approche théorique par du visionnage, des explications et des démonstrations.
  • Un support pédagogique distribué durant la formation.
  • Une individualisation de l’approche selon l’évaluation initiale
 
*: La méthode Gestuel’Santé® est approche unique que nous avons développée et déposée. Elle est fondée sur la synthèse et l’amélioration de plusieurs apports théoriques et pratiques complémentaires. Elle combine une approche cognitive et neurologique spécifique du mouvement mise en perspective avec des situations et des problématiques professionnelles concrètes.

Évaluations

ÉVALUATION INITIALE
  • Une séance de question/réponse sous forme de tour de table au début de la journée de formation.
 
ÉVALUATION FINALE
  • Une évaluation des connaissances en fin de formation.
  • Une évaluation individuelle et écrite de la formation par les stagiaires.

Programme

COMPRENDRE ET PREVENIR LES TMS

  • Qu’est-ce que les T.M.S. ?    
  • Quelles Statistiques pour la France ?
  • Pourquoi le circuit médical traditionnel semble s’enliser.
  • Solution : un véritable outil de prévention adapté aux entreprises.
  • Les T.M.S. une hygiène du quotidien
  • Normes et recommandations sur la limite de poids des charges
 
PRESENTATION DES STAGIAIRES
  • Échange entre le formateur et les stagiaires sur leur parcours dans la problématique Dos/TMS
 
EDUCATION GESTUELLE
  • Connaître l’anatomie du dos et son fonctionnement.
  • Apprentissage de la mobilité du bassin autour de l’articulation des hanches. Mobilité indispensable pour améliorer son dos.
  • Mise en relation entre la mobilité du bassin et la dynamique vertébrale.
  • Sensibiliser sur les effets de la position assise sur les problématiques de dos et TMS.
  • Apprentissage des points permettant la gestion de la position assise :
    - Importance du placement des pieds. 
    - Comment se tenir droit ?
    - Apprentissage de la notion d’alternance des appuis au sein du rachis.
    - Comment utiliser son bras dans cette position ?


ERGONOMIE D’UN POSTE ASSIS
  • Apprentissage des principes ergonomiques d’un poste assis.
    - Environnement
    - Matériel
    - Positionnement

Formateurs

  • Titulaires d’un diplôme de kinésithérapie.
  • Titulaires d’un Master des Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS) avec une option Activité Physique Adaptée pour la Santé (APAS). Niveau minimum requis pour enseigner chez Gestuel’ Santé. 

Matériel

Les stagiaires devront se présenter à la formation avec les équipements suivants :
 
  • 2 serviettes de bain par personne
  • Une tenue sport ou des vêtements suffisamment amples pour être à l’aise lors de la formation, dont 1 pull ou petite veste
  • 1 paire de chaussettes (pas de baskets)

Informations pratiques

Effectifs : 4 à 13 personnes
 
Horaires : de 9h-12h et 13h-17h
 
Adresse :
 
Accessibilité de la salle : Gestuel’Santé s’engage à respecter l’arrêté du 27 Juin 1994 du code du travail relatif aux dispositions destinées à rendre accessibles les lieux de travail aux personnes handicapées.
 
Repas : Les repas ne sont pas inclus dans le prix de la formation. Chaque stagiaire s’organisera librement pour le déjeuner.

Durée

1 journée (7 heures)

Quels types de postes ?

  • Personnels administratifs
  • Travail posté assis

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Gestuel'Santé : Prévention des problèmes de dos et des TMS au travail