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Formation gestion des émotions
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GESTION DES ÉMOTIONS (1/2 JOURNÉE) - Méthode et outils pour gagner en sérénité

• Comprendre le système émotionnel
• Apprendre l’auto régulation de ses émotions et savoir s’en libérer

 
orientation

Pas de formation prévue
actuellement.

Public concerné

Toute personne souhaitant maîtriser son stress.
Pas de pré-requis.

Objectifs pédagogiques

COMPÉTENCES VISÉES :
• Comprendre le système émotionnel
• Apprendre l’auto régulation de ses émotions et savoir s’en libérer
 

Programme

Comprendre le système émotionnel
•    Prendre conscience des intensités d’une émotion
•    Identifier et définir les émotions
•    Fonctionnement du corps face aux émotions
Objectifs : analyser et prendre conscience de ses émotions

Auto-régulation émotionnelle
•    Acquérir des techniques de contrôle émotionnel
•    Construction et déstructuration de croyances limitantes
•    Principes de jugements et non-jugements
Objectifs : Maîtrise de son système émotionnel

Lâcher prise et libérer ses émotions
•    Définir une routine d’accompagnement
•    Gérer les priorités et imprévus
•    Savoir prendre du recul
Objectifs : Visualisation positives et techniques de respirations



POINT CLÉS DE LA FORMATION :
-    Adaptation à la population et à la fonction
-    Exercice permettant l’autonomie
 

Formateurs

Sportif de Haut-niveau jeune, Jérémy s’est formé en Préparation Mentale et Sophrologie. Il met son expertise afin d’accompagner chaque individu vers une optimisation de son fonctionnement et de son bien-être. Gestion du stress, gestion des émotions, augmenter une capacité de concentration ou encore retrouver une dynamique de groupe, Jérémy travaille sur ces paramètres avec vos collaborateurs pour accroitre le potentiel de chacun.

Informations pratiques

Participants : 10 pers. maximum

Durée

1/2 journée (3h)

Quels types de postes ?

Tous type de poste : encadrement, production, administration...

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